콤플렉스의 주요 원인 5가지

콤플렉스의 원인을 설명하고 갑시다. 임시 변통의 대처 요법이 아닌 근본적으로 콤플렉스를 해결하고자한다면 원인을 냉정하게 분석해야합니다.

 

콤플렉스의 가장 큰 요인을 찾아보세요.

왜냐하면 실은 콤플렉스는 단 하나의 원인으로 되어있는 것은 아닙니다. 주로 5 개의 요인이 겹쳐 있습니다. 우선 당신 안에있는 가장 큰 요인을 찾아보세요. 그리고 하나씩 해결해 나가도록합시다. 여기를 참고하십시오.

 

1. 콤플렉스의 원인 | 과거의 트라우마

콤플렉스의 가장 일반적인 원인으로 들 수있는 것. 그것은 과거의 트라우마입니다. 당신은 트라우마에 사로 잡혀 있지 않습니까? 

※ 외상은 정신적 충격과 마음의 상처입니다.

트라우마는 매우 민감한 문제입니다. 왜냐하면 한 번 충격적인 사건을 경험 해 버리면 체험하기 전으로 돌아갈 수 없기 때문입니다.

예를 들어, 애인의 사별 등은 그 전형적인 예입니다. 사고로 사랑하는 사람의 목숨을 잃었을 때 어떤 방법을 사용해도 그 사람이 살아나는 것은 아닙니다. 분명히 시간과 기억은 희미 해져갑니다. 그러나 적절하게 처리하지 않으면, 상한 감정만 남아 버립니다.

특히 트라우마가 쉬운 것은 예측을 할 수없는 일입니다. 재해나 사고시 자신이 통제 할 수없는 불합리한 사건이 트라우마가 쉽다고 합니다. 트라우마에 붙잡혀 있으면 열등감과 자신의 무가치 함 (자신에게 가치가 없다는 느낌)을 기억할 수 있습니다. 

당신은 과거의 트라우마에 시달리고 있지 않습니까?

 

2. 콤플렉스의 원인 | 자신의 장점에 대해 인식하지 않는다

두 번째 원인이지만 콤플렉스로 ​​고민하는 사람 일수록 자신의 장점을 인식하지 않습니다. 사실은 많이 있을 자신의 좋은 곳이 일시적으로 찾기 어려운 정신 상태에있는 것입니다.

이런 사람은 대신 자신의 단점이나 결점에 잘 주목 해 버립니다. 그리고 '나는 여기가 안된다' 혹은 "더 이러면 좋을 텐데"라고 생각하고, 자신에게 경멸을 하게 됩니다.

자신의 단점은 매우 눈에 잘 띄기 때문에 스스로 의식하지 않아도 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 장점은 스스로 깨달아야 찾을수 있기에 어려운 것입니다. 의식적으로 찾아야 합니다.

예를 들어 학생의 취업 활동은 자기 분석을합니다. 자신의 성격이 좋은 곳을 분석하여 문장을 정리하는 것입니다. 

구체적으로는 다음과 같은 것들을 예시로 들 수 있습니다.

자신의 장점의 분석 예

 

• 자신에게는 행동력이 있다
• 몇 시간이라도 과제를 해결할 집중력이 있다
• 기일까지 약속을 끝내도록 계획을 세울수 있다
• 집단을 정리 하는 리더십이 있다
• 누구와도 친해질 수있는 커뮤니케이션 능력이 있다

내 안에서 다른 사람을 웃게 한 에피소드를 떠올려 보면 장점이 나오고 쉽습니다. 자신의 콤플렉스가 아니라 우선 장점에 주목하도록 합시다.

 

3. 콤플렉스의 원인 | 자신의 장점을 연마하지 않는다

콤플렉스의 세 번째 원인은 자신의 장점을 연마하지 않는다는 것입니다. 

방금 전한대로 콤플렉스를 안고있는 사람 일수록 자신의 장점을 인식하지 않는 경향이 있는데, 비록 알았다해도 그것을 더 연마하지 않으면 안됩니다. 왜냐하면 장점은 방치하면 눈에 띄지 않게되어 버리기 때문입니다.

 

콤플렉스는 길가에 나 있는 잡초 같은 것으로, 방치하면 점점 증가하고 있고, 도로를 막아 버리는 경우가 있습니다.

 
그래서 정기적으로 손질하여 눈에 띄지 않게하는 궁리가 필요합니다. 한편 프로와 정원에서 기르고있는 튤립과 같은 것으로, 제대로 손질하고 있으면 매년 아름다운 꽃이 피는것이지만, 방치하면 곧 잡초에 당해 버립니다. 따라서 자신의 장점은 계속 관리할 필요가 있습니다.

예를 들어 만약 당신에게 "행동력이 있다"는 장점이 있다면 그 장점을 사용하여 더욱 에피소드를 늘립시다. 외국에 나가거나, 자원 봉사를하고, 다양한 활동을 통해 더 나은 곳이되도록 키워 나가는 것이 좋습니다. 이렇게하면 더 큰 꽃이 피었을때 컴플렉스가 눈에 띄지 않습니다.

 

4. 콤플렉스의 원인 | 부정적인 환경에서 생활

네 번째 원인은 환경입니다. 콤플렉스를 안고있는 사람은 부정적인 환경에서 생활하고있는 것이 많습니다. 

예를 들어, 자신에게는 싫은 사람과 억지로 사귀는거나 자신의 싫어하는 장소에 살고 있다고하는 것입니다. 자신의 싫어하는 사람과 교제하면 정신적으로 큰 스트레스를 안게됩니다. 

상대와의 상호 작용을 통해 "왜 이런 말 밖에 할 수없는 것일까"라고 "이 녀석 정말 짜증나!"라는 부정적인 생각에 빠지기 쉬워집니다. 또한 자신의 싫어하는 장소에 살고있는 삶 자체에 보람이 없습니다. 자신을 부정하거나 자신을 비난 할 생각이 강화되고, 생활 자체가 소극적이 되어 버립니다.

만약 당신이 콤플렉스를 안고있는 것이라면 "누구와 교제 할까" 보다 "누구와 교제를 그만두느냐"는 관점을 가지는 것이 좋습니다. 그리고 가급적 자신이 좋아하는 장소로 이동하여 휴식을 보낼 수있게 합시다. 당신의 생활 환경 콤플렉스를 극복해야 하지 않습니까?

 

5. 콤플렉스의 원인 | 남의 시선을 너무 신경 쓴다

콤플렉스를 안고있는 사람의 가장 큰 특징은 사람의 눈을 너무 신경쓰는 것입니다. 

그리고 이것이 가장 큰 원인이기도합니다. 콤플렉스를 안고있는 사람은 타인의 시선이나 평가를 필요 이상으로 걱정하고 마는 것입니다. 예를 들어 "그 사람은 자신을 비웃지 않았을까"라든지 "그 사람들은 자신에 대해 얘기하고 있다"라든지, 그런 것이 신경이 쓰여 있지 않습니까?

콤플렉스로 심각하게 고민이 있으면 타인의 시선이나 웃음에 민감합니다. 모두 자신을 향한 것으로 가정하며 느끼게 될 것입니다. 심하면 마치 가위 눌림에 있던 것처럼 몸이 경직되어 움직이지 못하게되는 사람도 있습니다. 타인의 시선이 무서워서 견딜 수없는 것입니다.

다른 사람에 비해 자신은 초라한거나, 외모가 나쁘다는 믿음에 사로 잡혀 버려, 본래의 자신의 성격을 낼 수 없게 되어 버립니다. 그 결과 점점 콤플렉스가 악화되어 가고, 대중속으로 나가기가 싫어져 버립니다. 

당신은 다른 사람의 눈을 너무 신경 쓰고 있지 않습니까? 비슷한 상황이 있는 분은 조심하셔야합니다.