머니라이프

당신이 안고있는 불안의 하나로 "상담은 얼마 동안 받아야 할 것인가"라는 것이 있을지도 모릅니다. 그러나 그 답을 알기 위해서는 두 가지를 이해할 필요가 있습니다. (1) 자신이 어떻게하고 싶은가? 당신은 어느 정도의 기간에서 지금 안고있는 고민을 해소하고 싶습니까? 가능한 한 빨리 해결하고 싶다! 생각하는지도 모르고, 천천히 시간을 들여 근본 치료에 힘 쓰고 싶다고 생각하고 있을지도 모릅니다. 중요한 것은 "나는 어떻게하고 싶은가"라는 이미지를 가지고 있는 것입니다. (2) 상담에서 받고 싶은 조언은 무엇인가? 자신은 이렇게하고 싶다. 그런 이미지를 가질 수 있으면, 그것을 상담원과 상담합시다. 예를 들어, "나는 지금 ○○에서 고민하고 그 문제를 ×× 정도의 기간으로 해결하고 싶다고 생각합니다. 전문..

심리학 2021. 6. 7. 14:16

심리 상담으로 해결할 수있는 고민은 크게 나누면 4 개의 패턴으로 나눌 수 있습니다. (1) 막연한 "사는게 괴로움'에 대한 고민 (2) 직장의 고민 (3) 육아의 고민 (4) 부부의 고민 1. 막연한 "사는게 괴로움"의 고민 자신의 인생이 피곤하게 느껴지지 않습니까? 그것은 사는게 괴롭다는 생각과 마음을 안고 있기 때문일지도 모릅니다. "사는게 괴로움"이란 자신의 삶이 피곤하고 마음이 답답한 상태의 것. 미래에 대한 불안과 과거에 잘 소화 할 수 없었던 불합리한 체험 행사 등이 이에 속합니다. 막연한 고민 따위 어떻게 말을 해야할지 모르겠어요...... 그런 불안도 있을지도 모릅니다. 제대로 교육을 받은 상담사라면 막연한 고민 속에서나 본질적인 원인을 찾아내는 고민의 해결까지 인도합니다. 2. 직장의 ..

심리학 2021. 6. 3. 13:25

포지셔닝 이론을 세계 최초로 제창 한 알라이즈와 잭스라우토는 "포지셔닝은 자사의 제품을 고객의 머릿속에 자리 매김 하는 것" 라고 설명하고 있습니다. 즉, 〇〇은 이런 상품 이라는 이미지를 고객의 머릿속에 만들어내는 것입니다. 예를 들면, 자동차의 경우 "볼보는 안전"이라는 이미지입니다. 색상 컬러로 넘어가면, 대표적인 사례가 코카콜라 = 빨간색 입니다. 포지셔닝을 하기 위해서는 자신의 제품을 시장의 고객에게 알려야 하기 때문에 막대한 광고비가 드는 경우가 많습니다. 그렇지만, 자신의 제품 포지셔닝을 잘못 해버리면, 고객의 머릿속에 자신의 제품을 인식 시킬 없습니다. 그렇게되면 아무리 광고비를 들인다해도 그 대부분이 낭비되고 맙니다. 따라서 이번 포스팅에서는 당신이 마케팅전략을 수립 및 실천하기 전에 확..

심리학 2021. 6. 2. 14:31

스트레스의 원인을 심리학에서는 스트레스라고합니다. 당신을 괴롭히는 스트레스는 무엇입니까? 사실 스트레스를 안고있는 사람의 대부분은 스트레스에만 초점을 맞추고 있고, 스트레스에 대해 아무것도 처리하지 않은 것이 많습니다. "직장의 인간 관계 스트레스의 80 %는 당신의 이기적 사고로 인해 발생했습니다"라고 말하면 당신은 분명 화가 날지도 모릅니다. 그러나 냉정하게 생각해봅시다. 짐작 가는건 없습니까? 업무에 집중하고있는 사람은 인간 관계에 고민하는 것은 별로 없습니다. 인간 관계에서 스트레스를 느끼고있는 사람은 직장에서 요구하는 능력에 도달하지 못하거나 적성이 맞지 않는 경우가 있습니다. 회사의 인간 관계에 불만이 있다면 그 환경에 필요한 능력을 강화하거나, 자신과 회사의 생각이 맞는 환경에 변화하는 것이..

심리학 2021. 5. 31. 07:44

스트레스는 다양한 정의가 있지만, 간단하게 말하면 "마음에 부담" 입니다. 10 명 중 9 명은 일(직장)에서 마음에 부담을 느끼고 있지 않을까요? 직장에서의 스트레스의 원인에 대한 조사를 보면 '업무 내용'이 1 위, 2 위는 '직장에서의 인간 관계'였습니다. 스트레스가 쌓이면 직장에 가고 싶지 않습니다. 한계를 초과하면 어떻게 될까요? 사실, 질병입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스로 인해 생기는 신체 증상에 대해 설명합니다. 1. 업무 스트레스 신체 증상 : 강한 두통과 메스꺼움 스트레스로 인한 신체 증상 중 첫 번째는 다음과 같은 것이 발생합니다. 두통 복통 설사 메스꺼움 매일 나른함을 느끼는 (자도 피로가 잡히지 않는) 아침에 좀처럼 일어나지 않는다 밤에는 좀처럼 잠들지 못한다 이러한 증상이 길어..

심리학 2021. 5. 28. 19:00

살면서 많은 사람들을 만나게 되는데 때로는 스스로의 자존감이 낮은 사람도 보게 됩니다. 늘 위축되어 있고 소심한게 눈에 보이기도 합니다. 자신에 대한 스스로의 부정적인 인식은 삶 자체를 힘들고 스트레스 가득한 순간들로 만드는 것이지요. 오늘 포스팅에서는 자기자신을 사랑하고 존중하는 태도인 자존감을 높일 수 있는 부분에 대해 이야기 합니다. 도움이 되길 바랍니다. "자신이 싫다 '의 수준을 알기위한 진단 항목 1. 사진이나 거울에 비친 자신의 모습을 보면 실망 2. 자신에 대해 '나쁜 놈' '바보'등 항상 비판을하고있다 3. 매일 6 시간 이하 밖에 자지 않는다 4. "자신을 좋아하게되는 사람은 없다"고 생각한다 5. 약간의 실수도 자신을 지나치게 비난 6. 가격이 저렴한 옷만 입는다 7. 자신을 이용하는..

심리학 2021. 5. 26. 11:20

코칭은 대화를 통해 상대의 능력을 극대화하고 목표를 달성하고 자기 실현을 향하게하는 방법입니다. "모든 해답은 상대에 있다"는 전제로 대화를 진행하고 있습니다. 상대의 마음의 소리를 듣는 데 경청하는 것이 매우 중요합니다. 1. 청취자는 상대방의 신뢰 관계를 만든다. 우리는 자신을 알기 바라는 마음을 가지고 있습니다. 상대에게 이야기를 들어 줄 때 "자신을 이해하며 존중", "자신에게 관심을 가져 준다"고 느낍니다. 그러면 들어 준 상대에 대한 호감과 안정감을 안고 있습니다. 그 감각이 사람은 이야기를해도 괜찮다. 이야기를하고 싶다라는 마음으로 이어져 그것은 신뢰 관계를 구축하기위한 첫 걸음입니다. 코칭에서 우선 중요한 것은 신뢰 관계를 구축하는 것입니다. 그 결과, 코칭도 잘 진행되어, 상대가 원하는 ..

심리학 2021. 5. 25. 12:00

청취자에 있어서 중요한 것은 본래 능력보다 상대를있는 그대로 존중하고 마음에 깃들면서 이해하는 것입니다. 하지만 시작 단계에서는 기술을 활용하여 청취하는 계기를 잡을 수 있습니다. 1. 청취자 기술 | 끄덕이고 맞장구 고개를 끄덕이거나 맞장구 치는건 "당신의 이야기를 잘 듣고 있어요"라는 것을 상대에게 전달하는 메시지입니다. 당신이 말할 때에 상대가 고개를 끄덕이거나 맞장구를 치지 않게 되면 "제대로 내 이야기를 들어주고있는 것일까" 라고 불안한 기분이 들기 마련입니다. 그런 상태가 계속되면 "말해도 어쩔 수 없네"라고 점점 입이 무거워져 버립니다. 그러나 고개의 끄덕거림이 많거나 맞장구를 치는게 많거나 하면 이야기의 내용도 듣지 않고 대충하는 뉘앙스가 보인다면 오히려 바보 취급이 되기도 할 듯합니다. ..

심리학 2021. 5. 21. 18:06