비타민 C 의 이점과 역할

비타민 C 는 신체의 건강한 기능에 필요한 필수 비타민입니다. 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 수용성 비타민입니다. 우리 몸은 그것을 저장하지 않으므로 우리는 매일 식단에서 충분히 섭취해야 합니다.

 

비타민 C 가 풍부한 오렌지 감귤류

 

비타민 C의 이점과 역할은 다음과 같습니다.

항산화제 – 만성 질환과 관련이 있는 활성산소(산화)로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다.

 

효소 지원 - 뇌의 뉴런 사이에서 메시지를 처리하는 효소를 지원하여 건강한 신경계를 유지

콜라겐 공동 생성자 - 힘줄과 인대, 피부, 각막, 뼈, 혈관 및 연골의 콜라겐 생성에 기여

철분 활성화제 - 신체가 식물 공급원에서 비헴성 철분을 흡수하도록 돕습니다.

Defender – 비타민 C는 면역 체계를 지원하여 질병으로부터 우리를 보호합니다.

건강한 노화 옹호자 – 비타민 C는 콜라겐 생성에 도움이 될 수 있으므로 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 건강한 피부의 핵심입니다.

치유 도우미 – 이 항산화제는 다른 생리적 기능 중에서 상처를 치유하고 흉터 조직을 형성하는 데 도움이 됩니다.

비타민 C는 많은 과일과 채소, 특히 감귤류 과일과 주스, 짙은 녹색 잎이 많은 채소, 고추 및 베리에서 발견됩니다.

비타민 C 결핍은 드물지만 괴혈병으로 이어질 수 있으며, 이는 피로, 부어오름, 잇몸 출혈과 같은 증상을 유발합니다.

 

※ 이런 장점이 있는 반면, 비타민C부족증상 또한 함께 알아야 합니다. 아래 페이지에서 비타민c 가 부족할때 나타나는 증상과 함께 섭취하면 좋은 비타민c 영양제 추천 제품도 함께 살펴보실 수 있습니다.

 

비타민C부족증상 : 비타민C영양제 추천 TOP7

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