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햇빛을 통해 몸에 흡수되는 능력 때문에 "햇볕 비타민"이라는 별명을 가진 비타민 D는 인체를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요 역할 은 칼슘 흡수 를 촉진 하여 뼈 성장과 뼈 재형성(성숙한 뼈 조직이 제거되고 새로운 뼈 조직이 형성될 때)에 필요하게 만드는 것입니다.
이 때문에 비타민 D가 부족하면 뼈가 가늘거나 부서지기 쉬우며 기형이 생길 수 있습니다.
그러나 비타민 D는 신체적, 정신적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미치는 것까지 다양한 다른 이점도 제공합니다.
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