비타민 B 복합체는 8가지 비타민 B로 구성되어 있습니다.
비타민 B는 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 신체의 구성 요소인 B 비타민은 에너지 수준, 뇌 기능 및 세포 대사에 직접적인 영향을 미칩니다. 비타민 B 복합체는 감염을 예방하고 다음을 지원하거나 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신하신 분들을 위해
비타민 B는 임신 중이 거나 모유 수유 중인 사람들에게 특히 중요합니다 . 이 비타민은 태아의 두뇌 발달을 돕고 선천적 결함의 위험을 줄입니다. 기대하는 사람들의 경우 비타민 B는 에너지 수준을 관리하고 메스꺼움을 완화하며 자간전증 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 .
테스토스테론 강화를 위해
비타민 B는 때때로 "테스토스테론 강화" 보충제에 포함되며 남성의 테스토스테론 수치를 증가시키는 것으로 생각되며, 이는 나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다. 그러나 이러한 주장을 확인하는 인간 연구는 부족합니다. 테스토스테론 강화 효과에 대한 증거가 부족함에도 불구하고 비타민 B는 호르몬 조절에 도움이 되기 때문에 비타민 B는 여성 호르몬뿐만 아니라 남성 호르몬도 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미 국립보건원(NIH)에 따르면 여성의 일일 권장 섭취량은 다음과 같습니다.
B1: 1.1밀리그램(mg)
B2: 1.1mg
B3: 14mg NE
B5: 5mg
B6: 1.3mg
비오틴: 30마이크로그램(mcg)
엽산: 400mcg DFE
B12: 2.4mcg
남성의 경우 NIH는 다음과 같은 일일 섭취량을 권장합니다.
B1: 1.2mg
B2: 1.3mg
B3: 16mg NE
B5: 5mg
B6: 1.3mg
비오틴: 30mcg
엽산: 400mcg DFE
B12: 2.4mcg
임산부는 더 많은 양의 비타민 B가 필요할 수 있습니다. 의사는 개인의 필요에 맞는 복용량 정보를 제공할 수 있습니다.
특정 기저 건강 상태는 신체가 비타민 B를 적절하게 흡수하는 것을 방해할 수 있습니다. 또한 다음과 같은 경우 비타민 B 섭취에 대해 의사와 상의해야 합니다.
다양한 식품 공급원에서 비타민 B를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 각 유형을 충분히 섭취할 수 있습니다.
다음에서 비타민 B를 찾을 수 있습니다.
※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.
뉴트리디데이 프리미엄 비타민B 컴플렉스 골드, 90정, 3개
일상 생활에 보충제를 추가하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 원하는 건강 목표와 왜 보충제가 필요하다고 생각하는지에 대해 논의할 수 있습니다. 의사는 이것이 최선의 치료 옵션인지 판단하고 다음 단계에 대해 조언할 수 있습니다. 일부 보충제는 특정 기저 질환 및 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의사에게 계속 알리는 것이 중요합니다.
비타민 B가 부족하다고 생각되면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 그들은 증상을 일으키는 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있으며 필요한 경우 비타민 B 섭취를 늘릴 수 있는 방법을 추천할 수 있습니다.
※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
rtx2060 사양 특징 : 지포스 RTX 2060 그래픽카드 추천 (0) | 2022.06.21 |
---|---|
어린이 비타민 c : 일일 권장량 지침 및 추천 인기 제품 5가지 (0) | 2022.06.20 |
장마철 제습기로 습기제거 하기 : 인기 제습기추천 TOP3 (0) | 2022.06.16 |
에어써큘레이터 선풍기 추천 인기 랭킹 5선 : 2022년 6월자 (0) | 2022.06.15 |
블루베리효능 10가지(ft.냉동블루베리 추천) (0) | 2022.06.14 |
댓글 영역