트립토판 효능 : 복용량, 부작용 및 보충제 추천 3선
트립토판은 불면증, 안티 에이징, 기억력, 집중력, 콜레스테롤 수치, 정신 안정, 진통, PMS, 폐경 등에 효과가 있다고합니다. 이들은 뇌에서 낮 동안 '세로토닌'으로 변화하고, 밤이 되면 수면을 촉진하는 '멜라토닌'으로 변화하는 트립토판의 성질이 관련되어 있다고 생각됩니다. 행복호르몬 '세로토닌' '세로토닌'은 정신에 영향을 미치는 신경 전달 물질이며 '행복 호르몬'이라고합니다. 뇌는 긴장과 스트레스를 느끼면 '세로토닌'을 분비하고 자율 신경의 균형을 맞추려고합니다. 그 외, 햇빛을 받는, 적당한 운동을 실시하는 일에서도 활성화됩니다. 수면 호르몬 '멜라토닌' '멜라토닌'은 '수면 호르몬'이라고 불리며 체내 시계에 일하는 것으로 각성과 수면을 전환하고 자연스러운 수면을 초대하는 작용이 있습니다. 또한..
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2023. 10. 9. 12:37
