체지방률 가이드 : 여성과 남성의 체지방률 표
체지방 비율이 높으면 당뇨병, 심혈관 질환 및 기타 건강 상태의 위험이 높아질 수 있습니다. 다양한 차트는 다양한 연령대의 개인에게 얼마나 많은 체지방이 건강한지를 보여줄 수 있습니다. 체질량 지수(BMI)는 대략적인 체지방률입니다. 대략적인 가이드로 유용합니다. 그러나 한계가 있습니다. 예를 들어 근육량이 많은 사람은 체지방이 높지 않아도 BMI가 높을 수 있습니다. 체지방을 정확하게 측정하는 것은 건강 위험을 평가하는 데 필수적입니다. 이번 내용에서는 연령별 남성과 여성의 이상적인 체지방률과 BMI를 계산하는 방법에 대해 알아봅니다. 여성의 체지방률 표 생리학적으로 여성은 남성보다 필수 체지방이 더 필요합니다. 따라서 여성은 건강을 위해 약간 더 많은 체지방이 필요합니다. 필수 체지방은 건강한 임신을..
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2023. 3. 21. 10:29
