머니라이프

골다공증 환자의 뼈 건강을 지원하는 것과 관련된 영양 보충제에 대한 몇 가지 일반적인 권장 사항을 제시할 수 있습니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 의료 전문가는 귀하의 특정 요구 사항과 병력을 기반으로 맞춤형 조언을 제공할 수 있기 때문입니다. 고려해야 할 몇 가지 일반적인 보충제는 다음과 같습니다. 골다공증영양제추천 : 칼슘 칼슘은 뼈 건강에 중요한 미네랄입니다. 골다공증이 있는 대부분의 사람들은 식이 섭취량에 칼슘을 보충해야 합니다. 일일 권장 섭취량은 다양할 수 있지만 일반적으로 성인의 경우 1000~1300mg입니다. 골다공증영양제추천 : 비타민 D 비타민 D는 칼슘 흡수에 필수적입니다. 골다공증이 있는 많은 사람들은 비타민 D 수치가 낮습니다. 일일 ..

라이프 2023. 10. 19. 16:56

운동선수이거나 가족 중 골다공증이 있는 경우 무릎 부상을 예방하기 위해 최선을 다해야 합니다. 운동과 훈련이 무릎을 강화하는 유일한 방법은 아닙니다. 영양가 있는 식단을 섭취하면 근육과 관절을 강화하고 부기와 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무릎 통증으로부터 몸을 보호하려면 이러한 중요한 영양소를 공급하는 식품을 찾으십시오. 1. 칼슘 칼슘이 뼈를 튼튼하게 한다는 광고. 무릎 뼈가 강할수록 부상을 피할 가능성이 높아집니다. 또한 튼튼한 뼈는 골다공증을 예방합니다. 골다공증은 뼈의 질이 좋지 않아 골절의 위험이 증가하는 질병입니다. 칼슘은 또한 근육이 수축하는 데 도움이 되며, 이는 운동 활동 중에 자주 수행해야 합니다. 칼슘의 좋은 식품 공급원은 다음과 같습니다. 치즈 요거트 코티지 치즈 두..

라이프 2022. 9. 23. 13:06