비오틴부작용 요약 정리
대부분의 건강한 사람들은 충분한 비오틴을 가지고 있습니다. 너무 많은 비오틴을 섭취했을 때의 부작용에 대한 연구는 제한적이며 보충제는 규제되지 않습니다. 의사의 지시가 없는 한 추가로 복용해서는 안 됩니다. 비오틴은 비타민 B-7이라고도 합니다. 그것은 지방산과 포도당을 형성합니다. 또한 탄수화물과 아미노산의 대사를 돕고 신체의 지방 분해를 돕습니다. 이러한 기능을 통해 비오틴은 신체에 필요한 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 우유, 당근, 연어, 견과류를 포함한 많은 음식과 음료에서 발견됩니다. 필요한 경우 보충제로 섭취할 수도 있습니다. 일일 권장량은 30마이크로그램입니다. 그러나 의사가 권장하지 않는 한 비오틴 보충제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 긍정적인 부작용 비오틴은 ..
라이프
2023. 3. 28. 09:58
