나이가 들어감에 따라 복용해야하는 2가지 비타민 B12와 D3
건강식품 및 비타민 보충제 제품들이 넘쳐나는 시대입니다. 영양학 교수는 나이가 들어감에 따라 우리 모두가 고려해야 할 두 가지 비타민, 즉 비타민 B12와 비타민 D3가 있다고 말함으로써 범위를 좁혔습니다. 매사추세츠 로웰 대학의 인구 건강 센터 소장인 캐서린 터커 (Katherine Tucker)는 미국 사이트 AARP Bulletin 에 우리가 건강한 식단을 따른다고해도 B12와 D3가 부족할 가능성이 있다고 말했습니다. 이는 이러한 비타민은 나이가 들어감에 따라 흡수하기가 더 어렵고, 우리 중 많은 사람들이 현재 먹는 식물성 식품은 비타민이 풍부하지 않기 때문입니다. 두 비타민 모두 건강한 몸과 마음에 필수적입니다. B12는 신경 기능을 담당하며 결핍은 저에너지, 빈혈, 우울증 및 치매와 관련이 있..
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2021. 6. 29. 16:26
